Lebensmittel, um die Potenz bei Männern zu erhöhen, ist sehr vielfältig. Dies sind Delikatessen und gewöhnliche Gerichte.
Das Hauptprinzip der männlichen Ernährung besteht darin, Produkte so zu kombinieren, dass der Körper alle notwendigen Spurenelemente erhält.
Vielfalt und Regime
Die richtige Ernährung ist sehr wichtig, um die Potenz zu verbessern. Wenn Sie jedoch sehen, dass einige Produkte Aphrodisiacs sind-bedeutet dies nicht, dass Sie sie in riesigen Mengen verwenden müssen. Das System der guten Ernährung, das die entsprechende Wirksamkeitsniveau bietet, hat jede gesunde Lebensmittel seine eigene Rolle. Daher nicht zu überdachten Delikatessen und hoffen auf ständige Erektion und starke Wirksamkeit.
Organisieren Sie zunächst Ihre tägliche Ernährung. Es reicht nicht aus, nützliche Produkte von Fall zu Fall zu verwenden. Kombinieren Sie nützliche Gerichte und Zutaten, damit ein Mann alle notwendigen Nährstoffe erhält. Wenn alle Spurenelemente in der Ernährung ausreichen, einige aber nicht vorhanden sein werden, wird die männliche Potenz immer noch leiden.
Die Ernährung ist auch für die Wirksamkeit wichtig. Hier unterscheiden sich die Regeln nicht von den Prinzipien eines gesunden Lebensstils. Es ist notwendig, oft zu essen, aber ein wenig. Dann sind der Zellstoffwechsel und die Verdauung ständig in guter Form. Aber wenn es selten und jedes Mal mehr als nötig gibt, beginnen stagnierende Prozesse im Körper. Was indirekt die Potenz beeinflussen kann.
Fettleibigkeit und Potenz
Wenn Sie einen ernsthaften Übergewicht haben und Probleme mit der Potenz haben, beeilen Sie sich nicht, um Tabletten oder teure Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Vielleicht sollten Sie einfach abnehmen. Schließlich ist überschüssiges Klebstoffgewebe für die männliche Wirksamkeit schädlich.
Erstens brechen Fettzellen Testosteron schnell ab. Fettleibigkeit reduziert also die männliche Potenz direkt. Der Vertreter des stärkeren Geschlechts wird weniger aktiv, sie will weniger Sex, hört auf, nach Errungenschaften und weiblicher Liebe zu streben. Bei einer stark ausgesprochenen überschüssigen Masse kann es keine Frage der Erhöhung der Wirksamkeit geben.
Zweitens verschlimmert überschüssiges Fett die Stoffwechselprozesse und stört die Durchblutung. Eine direkte Folge davon ist Prostatitis, Entzündung der Prostata. Sowie die schlechte Belegung der Kapillaren des Penis mit Blut. Zusammen beeinflussen diese Faktoren sowohl die Potenz im Allgemeinen als auch die Erektionskraft im Besonderen sehr negativ.
Mikroelemente
Ein Mann braucht eine große Anzahl verschiedener Vitamine und Mineralien, damit sein Körper normal arbeitet. Dies gilt insbesondere für das reproduktive und hormonelle System. Das männliche Sexualhormon, Testosteron, wird schlecht produziert, wenn Spurenelemente nicht ausreichen. Die Ernährung von Geweben und die Arbeit der Genitalorgane eines Mannes wird ebenfalls leiden.
Wir listen Spurenelemente auf, die die männliche Potenz erhöhen:
- Zink. Es ist diese Substanz, die es dem Körper eines Mannes ermöglicht, die Produktion von Testosteron zu erhöhen. Ohne Zink beginnt ein Mangel an Sexualhormonen;
- Chrom. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung im Genitalbereich aus. Chrome bietet auch eine gute Vorbeugung von Prostatitis.
- Selen. Wirkt sich positiv auf den Zustand des kardiovaskulären Systems aus. Der Einfluss von Selena auf die Kapillaren in den Beckenorganen ist insbesondere auffällig. Dieses Spurenelement stabilisiert die Erektion;
- Vitamin S. Es stärkt die Immunität, was für die Verhinderung von entzündlichen Prozessen wichtig ist. Hilft, den Testosteronspiegel im männlichen Körper zu erhöhen.
- Vitamin E. Normalisiert die Durchblutung im Genitalbereich. Bietet gute Arbeit des Fortpflanzungssystems der Männer. Hilft, stagnierende Prozesse in der Prostata zu verhindern;
- Vitamin V. Er spielt eine Hilfsmittel, aber eine wichtige Rolle bei der Synthese von Testosteron. Gibt ein gutes Maß an Libido zurück und kehrt starke Wirksamkeit zurück;
- Fettsäuren. Eine ihrer Haupteigenschaften ist die Unterdrückung der Cortisolsynthese. Dieses Hormon ist einer der Antagonisten von Testosteron und verringert sein Niveau.
Essen
Viele Männer sind sich sicher, dass sie in der Lage sein werden, ohne gesunde Ernährung zu verzichten, reich an nützlichen Substanzen. Stattdessen ziehen sie es vor, einfach einige, manchmal sogar einen teuren, vitamin-mineralischen Komplex zu kaufen.
Ist es richtig? Nicht wirklich. Einerseits können solche Drogen einem Mann ein Spurenelement geben, das er aus dem einen oder anderen Grund nicht erhält. Andererseits können Sie mit einer monotonen Ernährung, selbst wenn Sie die besten Vitamine verwenden, einen Mangel an Spurenelementen erleben. Diese Produkte enthalten einen begrenzten Prozentsatz jeder nützlichen Substanz, und es reicht nicht immer aus, um den täglichen Bedarf wiederzugewinnen.
Leider werden die Speicherbedingungen von Vitamin-Mineralkomplexen häufig verletzt. Und dann werden teure Tablets nicht mehr als ein Placebo. Und einige Hersteller verwenden zunächst billige Rohstoffe, die nicht die erforderliche Qualität ergeben. Darüber hinaus werden Vitamine in Form von Tabletten vom Körper eines Mannes verdaut und absorbiert. Daher sollte eine ausgewogene Ernährung bevorzugt werden.
Nüsse
Eine reichhaltige natürliche Quelle für Vitamine und Zink, Fettsäuren.
Um die Potenz zu erhöhen, sind jede Art von Nüssen geeignet. Die Zedern und Muskat wirken besser als andere. Letzteres kann nicht in seiner reinsten Form konsumiert werden, dies ist nur gewürzt.
Nüsse sind im Rezept für viele Volksmittel enthalten, um die Potenz zu stärken.
Meeresfrüchte und Fische
Nach populärer Meinung haben Austern einen wunderbaren Einfluss auf die Wirksamkeit. Dies war bereits im Mittelalter bekannt, als reiche Damen es liebten, sie zum Abendessen zu bestellen. Für eine solche Pflege der Ernährung ihres Mannes erhielten sie eine starke Leidenschaft von seiner Seite. Austern haben wirklich einen starken Bestand an Aminosäuren, die die Körperenergie verleihen. Sie müssen sie jedoch nicht missbrauchen - sie haben ein wenig Quecksilber. Es reicht aus, dieses Produkt alle sieben Tage zu essen, nicht öfter.
Es ist jedoch nicht notwendig, Geld für teure Austern auszugeben, um herauszufinden, wie sich Meeresfrüchte positiv auf die Wirksamkeit eines Mannes auswirken. Versuchen Sie, Tintenfisch, Garnelen und Krabben in seine Ernährung einzubeziehen. Die notwendigen Aminosäuren und Spurenelemente sind ebenfalls in großen Mengen enthalten.
Auch Meeresart von Fischarten sind sehr nützlich. Dies gilt insbesondere für Flum und Makrelen, andere Fettsorten. Flussfische sind auch nahrhaft, aber nicht so reich an Spurenelementen.
Gemüse und Obst
Diese Lebensmittel sind die natürlichste und vollste Quelle für Vitamine. Aber Obst und Gemüse, Beeren sollten in der Vielfalt am Tisch vorhanden sein. In jedem von ihnen kann ein Mann verschiedene Spurenelemente finden.
Es ist sehr nützlich, frisch gepresste Säfte zu verwenden. Der Rekordhalter nach dem Niveau der Vitamine wird das folgende Getränk sein. Bereiten Sie einen gewöhnlichen Kürbiskaft vor und fügen Sie dann einen kleinen Selleriesaft hinzu.
Ein separater Gegenstand kann von Grüns erwähnt werden. Ein Haufen Petersilie und Dill wird ein hervorragender Ersatz für jeden, selbst den teuersten Vitamin-Mineralkomplex sein.
Fleischfleisch
Wenn Sie die Potenz in Men -Produkten erhöhen, können Sie das Fleisch nicht umgehen. Was für ein Testosteron ohne saftiges Steak? Das Fleisch sollte jedoch nicht fett sein. Rindfleisch oder Huhn ist am besten geeignet.
Unsachgemäße Ernährung
In der richtigen Ernährung für Männer für die Potenz werden die folgenden Produkte ausgeschlossen oder minimiert:
- Geräuchertes Fleisch und Fisch. Negativ beeinflussen die Stoffe männlicher Hoden. Die infolgedessen schlechter Testosteron produzieren;
- Süßes Soda. Es gibt zu viel Zucker, der den hormonellen Hintergrund im Körper eines Mannes verschlechtert. Auch der Missbrauch solcher Getränke verursacht das Risiko von Fettleibigkeit.
- Getränke mit Koffein. Leider beinhaltet auch hellgrüner Tee dies. Natürlich können Sie sich manchmal eine Tasse leisten, aber definitiv nicht mehr als einen Tag;
- Mais, Soja, Sojaprodukte. Solche Lebensmittel können Östrogen erhöhen und die Testosteronsynthese reduzieren.
- Hefeteig. Erstens beeinflusst das Körpergewicht negativ. Zweitens funktioniert es bei der Arbeit des männlichen endokrinen Systems nicht gut.
Alkoholische Getränke
Viele Männer behaupten, dass Alkohol ihnen hilft, sich im Bett sicherer zu fühlen. Dies ist eine Illusion, die für Potenz gefährlich ist.
Immerhin beeinflusst Alkohol alle Systeme des Körpers, einschließlich der Fortpflanzung. Die Synthese von Testosteron nimmt ab, das Zentralnervensystem beginnt schlechter zu funktionieren. Infolgedessen sind viele Männer mit dem Bild vertraut: Ich habe viel im Restaurant getrunken, und nachdem ich nach Hause gekommen bin, fand ich, dass die Potenz viel zu wünschen übrig lässt.
Ein separater Artikel hier ist Bier. Hopfen sind eine Östrogenquelle. Darüber hinaus verursachen Biergetränke schneller als anderer Alkohol Fettleibigkeit.
Sporternährung
Wie wirkt sich Sporternährung die Wirksamkeit aus? In den meisten Fällen wird diese Frage von Anfängerbodybuildern oder einfach jungen Besuchern des Fitnessstudio gestellt. Sporternährung kann anders sein. Also, wenn der Bodybuilder „trocknet“, wird seine Potenz leiden. Schließlich wird die Ernährung des Athleten in dieser Zeit sehr knapp sein: meistens reine Proteine und Kohlenhydrate. Das Nervensystem des Bodybuilders erlebt auch den Aktivitätsrückgang. Die psychologische Komponente der Potenz wird ebenfalls darunter leiden.
Gleichzeitig ist sein Essen wieder ausgeglichen, wenn der Athlet „auf der Messe“ ist. Wir werden also überhaupt nicht leiden. Leider können Sie in der Welt der höheren Sportleistungen aus solchen Verzerrungen nirgendwo hingehen. Wenn Sie Ihr Leben nicht genau mit der Welt des professionellen Sports verbinden möchten, denken Sie an eine sparsamere Ernährung.
Ein separater Punkt, der an vielen interessiert ist, sind Sportpräparate. Dies schließt Geysire und Proteine ein. Jetzt ist es modisch geworden, BCAA zu kaufen. Alle diese Produkte sind nur Protein, Aminosäuren oder Kohlenhydrate in seiner reinen Form. Es wird viel nützlicher sein, die notwendigen Substanzen auf natürliche Weise zu verwenden. SportPite wird Ihre Potenz nicht beschädigen - genauso wie sie sie nicht erhöht.